Консультация для родителей.
« Если ваш ребёнок плохо спит ночью»
Наверное, у каждого ребёнка бывают кошмарные сновидения под впечатлением страшного фильма или сказки… Мы и сами, порой, просыпаемся от того, что приснилось что – то ужасное, но обычно не задумываемся о причинах такого сна.
К сожалению, эти причины не лежат на поверхности. И если ваш ребёнок спит неспокойно в течение долгого времени – стоит задуматься, что с ним происходит и как ему помочь?
Чтобы ночью ребёнок спал спокойно, без страшных сновидений, он должен знать, что ему ничего не угрожает, что его любят и всегда защитят.
Не надо укладывать его слишком рано или слишком поздно. Иначе он перевозбудится и у него нарушится естественный биоритм сна. Время засыпания должно быть всегда одно и тоже, но продолжительность самого сна меняется,
укорачиваясь с возрастом.
О том, что ваш ребёнок видит кошмарный сон, можно заключить по напряжённым мышцам, изменению привычной позы, укрыванию одеялом, учащённому сердцебиению и дыханию, ночным крикам.
Что же делать, если у вашего ребёнка страшные сновидения?
· Прежде всего, не стоит стыдить ребёнка со словами «Ты же уже большой, как можно бояться…?» Это всё равно не поможет. Не стоит и насильно отправлять его спать в тёмную комнату, не разрешать зажигать свет.
· Если страшные сны – единичные случаи, то достаточно будет лишний раз уделить ребёнку побольше внимания – посидеть рядом, поговорить, погладить. Обычно в течении 20 – 30 минут ребёнок успокаивается. В первые годы жизни лучше всего поносить на руках, спеть колыбельную, затем уложить обратно в кровать – лучше, если она находится в одной комнате с родителями.
· Если же сны постоянно повторяются, и ребёнок вечером не хочет ложиться спать, просит оставить включенным свет, то здесь необходима помощь специалиста- психолога или психотерапевта для того, чтобы выяснить истинные причины появления кошмаров.
· А что же вы сами можете сделать пока для своего ребёнка? Лучше всего спать вместе с ним, если он ещё маленький или же поставить кровати как можно ближе друг к другу. Тогда ребёнок будет постоянно ощущать вашу поддержку и то, что он не одинок.
· Вечером пожелайте ребёнку спокойной ночи, но не прибавляйте «Ты только не бойся». Это послужит, скорее, напоминанием о страхах и ребёнок будет уже ожидать их, что только усилит беспокойство и страх.
